💪الرياضة فوائد ممارسة الرياضة تساعد الرياضة على تحسين المزاج، كما تساعد على تعزيز التركيز، وتقلل من الاكتئاب والتوتر، وتحسن من القدرة على النوم، كما تبقي الوزن ضمن نطاقه الصحي، وتعزز الثقة بالنفس، وتنمي مهارات القيادة،[٤]ومن فوائدها الصحية أنها تزيد من كتلة العضلات وتقوي العظام، وتمنح الجسم المرونة، وتحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الدهون الثلاثية، ومرض السكري، وارتفاع الكولسترول، كما تساعد على تقليل الوزن والتخلص من السمنة التي تؤدي إلى تقليل الثقة بالنفس وتزيد من خطر الإصابة الأمراض المزمنة. أهمية الرياضة في العالم تزيد الرياضة من الثقة في النفس. و تستخدم كوسيلة لقتل وقت الفراغ السلبي، التي تكسر الروتين اليومي الممتلئ بالملل. تمد الشخص بالشعور بالسعادة، والمتعة، والإثارة. تحد من احتمالية الإصابة بالأمراض النفسية المتنوعة، وعلى وجه الخصوص الاكتئاب. و التي تزود الشخص بقدرة عالية على الانضباط، والسيطرة على الضغوطات التي تنتج من خلالها القلق والتوتر. و تُساعد على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم . انواع الرياضة كرة السلة. كرة ا...